Autogenes Training
„Wer Schmetterlinge lachen hört, weiss wie Wolken schmecken.“
Das Autogene Training (AT) ist eine einfache und vielseitig einsetzbare muskuläre und geistige Entspannungs-Therapie. Sich in Ruhe auszubalancieren, Kraft zu finden, und mit Begeisterung sein Leben auszurichten in dem Wunsch nach Wachstum und Sinnerfüllung. So können wir ungewöhnlichen Anforderungen, Stress und Lebenskrisen anders begegnen.
Durch ein besseres Körperbewusstsein ist es möglich, Warnsignale früher zu erkennen, Stressfaktoren besser zu begegnen und sich rechtzeitig persönliche Auszeiten und Freiräume zu schaffen. In meinen Kursen finden sich auch Aspekt aus dem Yoga, der Atemtherapie und kleine Meditationsübungen wieder.
Die Kurse finden in einem kleinen Kreis (max. 6 Pers.) und in geschützter Atmosphäre statt. Einzeltherapien sind möglich. „Die Mondschaukel“ Kurse für Kinder und Jugendliche.